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Im modernen, schnell lebigen Leben sind Stress-und Schlaf probleme für viele Menschen zu unvermeidbaren gesundheit lichen Herausforderungen geworden. Glücklicher weise bietet uns die Natur eine wirksame Kräuter lösung-Ashwagandha-Extrakt. Dieses Kraut aus Indien ist aufgrund seiner erheblichen Auswirkungen auf die Steigerung der Vitalität, die Verbesserung des Schlafes und den Stress abbau allmählich in das Bewusstsein der Menschen gelangt.
Ashwagandha, auch bekannt als "Indian Ginseng", wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen indischen Medizin Ayurveda verwendet. Nach dieser Praxis wird Ashwagandha häufig verwendet, um die drei Haupte nergien des Körpers (Vata, Pitta und Kapha) auszug leichen und die natürliche Harmonie des Körpers wieder herzustellen. Ashwagandha-Extrakt verwendet nicht nur die Verbesserung der Vitalität, sondern auch die Verbesserung der Schlaf qualität, Stress abzubauen und sogar dazu beizutragen, die Immun funktion des Körpers zu regulieren.
In den letzten Jahren hat die wissenschaft liche Forschung auch die hervorragenden Auswirkungen von Ashwagandha auf die Verbesserung des Schlafes bestätigt. Eine 2019 im "Journal of Evidence-Based Comple mentary & Alternative Medicine" ver öffentlichte Studie zeigte, dass Schlaflos igkeits patienten, die Ashwagandha-Extrakt einnahmen, die Zeit zum Einschlafen signifikant verkürzt hatten, weniger Erwachen während der Nacht. und deutlich verbesserte Schlaf qualität. Dies hat Ashwagandha nicht nur zu einem herausragenden Platz in der traditionellen Kräuter therapie gemacht, sondern auch von der modernen Medizin anerkannt.
Wenn Sie die Vorteile von Ashwagandha verstehen, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, was "Voll spektrum"-Extrakte sind. Kräuter pflanzen sind komplexe Substanzen, die mehrere chemische Komponenten enthalten, von denen einige erhebliche gesundheit liche Auswirkungen haben. Bei pflanzlichen Arzneimitteln wie Ashwagandha wird ihre Wirksamkeit häufig nicht durch eine einzelne Komponente bestimmt, sondern durch die Kombination und die synergis tischen Wirkungen mehrerer Komponenten.
"Voll spektrum"-Extrakte beziehen sich auf Extrakte, die das Gleichgewicht verschiedener Komponenten des ursprünglichen Krauts aufrechterhalten. Im Gegensatz zu üblichen Einkomponenten-Extrakten vermeiden Vollspektrum-Extrakte eine Über extraktion einer einzelnen Komponente (wie Withanolides), wodurch die Gesamt wirksamkeit des Krauts besser ausgeübt wird.
Stress-und Angst reduktion: Hilft dem Körper, sich an körperlichen und geistigen Stress anzupassen; Senkt den hohen Cortisol spiegel, ein wichtiges Stress hormon; Kann Angst symptome reduzieren und das emotionale Gleichgewicht fördern.
Verbesserte kognitive Funktion: Verbessert das Gedächtnis, den Fokus und die Informations verarbeitung; Schützt die Gehirnzellen vor oxidativem Stress und kann die langfristige Gesundheit des Gehirns unterstützen. Kann bei älteren Erwachsenen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung zugute kommen.
Bessere Schlaf qualität: Hilft bei der Regulierung der Schlaf zyklen, insbesondere bei Menschen mit Schlaflos igkeit oder stress bedingten Schlafst örungen; Beruhigung mittel, fördert jedoch Ruhe und Entspannung vor dem Schlafen gehen.
Erhöhte Kraft & Muskel wiederherstellung: Studien zeigen eine verbesserte Kraft und Muskelmasse im Kraft training; Reduziert durch Training verursachte Muskels chäden und Entzündungen.
Entzündung hemmende und anti oxidative Wirkungen: Hilfreich bei Erkrankungen wie Arthritis oder chronischen Schmerzen; Schützt die Zellen vor oxidativen Schäden, unterstützt die Langlebig keit und die allgemeine Gesundheit.
Bei der Auswahl von Ashwagandha-Extrakten ist die Konzentration von Withanolides von entscheidender Bedeutung. Eine zu hohe Konzentration von Withanoliden (z. B. über 25%) kann dazu führen, dass der Extrakt zu medizinischen Eigenschaften neigt, wobei die Wirkung eines einzelnen Moleküls hervor gehoben wird, während die Gesamt funktion des Krauts übersehen wird. Umgekehrt könnte eine zu niedrige Konzentration von Withanoliden (z. B. weniger als 2,5%) zu einer unzureichenden Wirksamkeit des Extrakts führen. Daher ist die Wahl einer geeigneten Konzentration von Ashwagandha-Extrakt mit vollem Spektrum sehr wichtig.
Natural Field bietet Ashwagandha-Extrakts pezifi kationen von 2,5%, 5% und 10% an, die alle wissenschaft lich verifiziert wurden, um sicher zustellen, dass sie weder zu hoch noch zu niedrig sind, wodurch die Wirksamkeit des Krauts im vollen Spektrum maximiert wird.
KSM-66 ist ein Marken extrakt aus Ashwagandha, der nur aus der Wurzel der Pflanze hergestellt wird. Es wird durch eine saubere, alkoholfreie Extraktion methode hergestellt, die das natürliche Gleichgewicht der Wirkstoffe der Wurzel beibehält-insbesondere Withanolide, die für viele der gesundheit lichen Vorteile von Ashwagandha ver antwort lich sind. KSM-66 ist standard isiert, um 5% Withanolide zu enthalten, um sicher zustellen, dass jede Dosis konsistent und wirksam ist. [1] Es wurde in über 20 klinischen Studien ausführlich untersucht und zeigte nachgewiesene Vorteile für Stress abbau, verbesserten Schlaf, erhöhten Testosteron und Fruchtbarkeit bei Männern, gesteigerte Kraft und Ausdauer. und bessere kognitive Funktion. [2]
Vollspektrum-Ashwagandha-Extrakt kann seinen medizinischen Wert aufgrund seines hohen Wirkstoff gehalts und einer besseren Bio verfügbar keit effektiver ausüben. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha-Extrakt in den folgenden Bereichen besonders herausragend ist:
Stress abbauen: Ashwagandha hilft, den Cortisol spiegel im Körper zu senken und so die negativen Auswirkungen von Langzeit stress auf den Körper wirksam zu lindern.
Verbesserung des Schlafes: Es hilft, das Nervensystem zu regulieren und die Schlaf qualität erheblich zu verbessern, insbesondere bei Schlaflos igkeit, die durch Stress oder Angst zustände verursacht wird.
Verbesserung der Vitalität und Ausdauer: Untersuchungen haben gezeigt, dass Ashwagandha die körperliche Stärke und Ausdauer verbessern kann, dem Körper hilft, sich von Müdigkeit zu erholen und die Trainings leistung zu verbessern.
Verbesserung der kognitiven Funktion: Ashwagandha-Extrakt wirkt sich auch positiv auf das Gedächtnis und die kognitive Funktion aus, insbesondere in Umgebungen mit hohem Stress, und trägt dazu bei, den Fokus und die geistige Klarheit zu verbessern.
Zum Beispiel hat eine doppel blinde, randomisierte, placebo kontrollierte Studie, die 2008 von Auddy B und anderen durchgeführt wurde, gezeigt, dass standard isierter Ashwagandha-Extrakt nicht nur den Stress signifikant reduziert, sondern auch die Schlaf qualität effektiv verbessert. Menschen dabei helfen, in einem stressigen Leben ein Gleichgewicht zu finden.
Der Zeitpunkt der Einnahme von Ashwagandha-Extrakt ist ebenfalls sehr wichtig. Es wird empfohlen, es morgens oder nach dem Mittagessen einzunehmen, um zu vermeiden, dass es kurz vor dem Schlafen gehen eingenommen wird, um eine Stimulierung des Nervensystems und eine Beeinträchtigung der Schlaf qualität zu verhindern. Überwachen Sie während des Verzehrs die Reaktion Ihres Körpers genau. Wenn Beschwerden auftreten, hören Sie auf zu verwenden und konsultieren Sie umgehend einen Arzt.
Insgesamt ist Ashwagandha ein sehr geeigneter Kräuter extrakt für moderne Menschen, der nicht nur Stress abbaut, sondern auch den Schlaf verbessert und die allgemeine Gesundheit verbessert. Bei der Auswahl einesAshwagandha-Extrakt fabrikStellen Sie sicher, dass Sie eine seriöse und qualitäts gesicherte Marke wie Natural Field auswählen, um die Reinheit und Wirksamkeit des Extrakts sicher zustellen.
Referenz:
[1] https://newshealthwatch.com/ksm-66-vs-traditional-ashwagandha-what-science-says/
[2] https://niemagazine.com/sponsored-content-ksm-66-ashwagandha-setting-the-benchmark-in-clinical-research/
