EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Das Kreatin-Mono hydrat pulver von Natural Field als eines der beliebtesten Kreatin präparate wird von Sportlern und Fitness begeisterten wegen seines umfangreichen Forschungs hintergrunds und seiner außer gewöhnlichen Wirksamkeit geliebt. Diese Ergänzung verbessert nicht nur die Muskelkraft und körperliche Leistungs fähigkeit, sondern kommt auch der Gesundheit des Gehirns zugute und macht sie zu einer Win-Win-Wahl für Fitness und tägliche Gesundheit. Die meisten Menschen erhalten Kreatin teilweise durch die natürliche Produktion des Körpers und teilweise durch den Verzehr von rotem Fleisch und Meeres früchten. Die Ergänzung mit Kreatin-Mono hydrat kann jedoch zusätzliche Vorteile bieten, die über die Verbesserung der sportlichen Leistung und Kraft hinausgehen.
Kreatin ist am besten bekannt für seine Fähigkeit, Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. Etwa 95% des Kreatins des Körpers werden in den Muskeln gespeichert, wobei die spezifische Menge von der Ernährung und dem Aktivität niveau abhängt. Die Ergänzung mit Kreatin kann den Kreatin spiegel in den Muskeln erhöhen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie keine kreatin reichen Lebensmittel wie rotes Fleisch und Meeres früchte konsumieren. Zahlreiche Studien haben den Einfluss von Kreatin auf die Muskelkraft untersucht. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kreatin das Muskel wachstum bei jungen, gesunden Sportlern besonders wirksam fördert.
Andere Studien haben heraus gefunden, dass die Muskel vorteile von Kreatin nicht auf junge Sportler beschränkt sind; Sie sind auch für ältere Erwachsene anwendbar, die dazu neigen, Muskelkraft und Muskelmasse zu verlieren. In Kombination mit Kraft training können Kreatin-Mono hydrat präparate dazu beitragen, die Muskelmasse, die Muskel ausdauer, die Muskelkraft und die Knochen dichte bei älteren Menschen zu erhöhen.
Sporte rnährungs experten betrachten Kreatin mono hydrat (CAS-Nr.:6020-87-7) Eine hochwirksame Ergänzung zur Steigerung der sportlichen Leistung. Dies liegt daran, dass Kreatin die Muskelmasse beeinflusst und die Fähigkeit eines Athleten erhöhen kann, hoc hinten sive Übungen durch zuführen, was es zu einem der beliebtesten machtSporte rnährung ZutatenAuf dem Markt.
Zahlreiche Studien haben die Vorteile von Kreatin auf die sportliche Leistung bestätigt. Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Kreatin die Sprint leistung, die anaerobe Schwelle, die Arbeits fähigkeit, die Erholungs fähigkeit, die Trainings toleranz und die Glykogen synthese (eine im Körper als Energie gespeicherte Form von Glukose) verbessern kann. Weitere Studien legen nahe, dass Kreatin die hoc hinten sive Trainings leistung um 10 bis 20% steigern kann, abhängig von den anfänglichen Kreatin speichern in den Muskeln des Athleten. Personen mit dem niedrigsten Kreatin spiegel (typischer weise Vegetarier) haben das größte Verbesserung potenzial durch Kreatin supplement ierung. Ein Grund dafür ist, dass die Ergänzung mit Kreatin die Muskel verwertung von Kreatin erhöhen und dadurch die sportliche Leistungs fähigkeit verbessern kann. Wenn Sie härter trainieren können, wird sich Ihre Leistung im Laufe der Zeit verbessern.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kreatin die kognitive Funktion bei Erwachsenen jeden Alters verbessern kann. Dosen von Kreatin präparaten im Bereich von 20 Gramm pro Tag (für sieben Tage) bis 5 Gramm pro Tag (für sechs Wochen) verbessern nachweislich die folgenden Aspekte der Gehirn gesundheit:
Exekutiv funktion
Arbeits speicher
Verarbeitung geschwindigkeit
Stimmungs zustand
Bilanz
Sauerstoff verbrauch des Gehirns
Untersuchungen haben auch ergeben, dass sich die geistige Müdigkeit nach einer Kreatin ergänzung verbessert. Dies ist ein relativ neues Forschungs gebiet für Kreatin präparate. Daher sind weitere Studien erforderlich, um diese Vorteile weiter zu untersuchen.
Natürliches FeldBietet bequemes Kreatin-Mono hydrat pulver. Für optimale Ergebnisse:
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kreatin präparaten nach dem Training am effektivsten ist, aber das Timing ist möglicher weise nicht so wichtig wie die Häufigkeit. Wenn Sie das Muskel wachstum fördern möchten, sollten Sie täglich Kreatin einnehmen, auch an Ruhetagen, um einen hohen Kreatin spiegel in den Muskeln aufrecht zu erhalten. Daher ist es wahr schein lich von Vorteil, ob Sie es vor dem Training, nach dem Training oder zu einer völlig anderen Tageszeit einnehmen.
Wenn Sie eine niedrige Dosis von Kreatin mono hydrat einnehmen, wie z. B. 3 Gramm pro Tag, kann es einige Wochen dauern, um die Ergebnisse zu sehen. Wenn Sie eine höhere Dosis einnehmen, etwa 20 Gramm pro Tag, können Sie die Ergebnisse innerhalb weniger Tage sehen. Da Kreatin Wasser in Muskelzellen zieht, achten Sie darauf, bei der Einnahme von Kreatin präparaten gut hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus wirkt Kreatin am besten, wenn es mit Kohlenhydraten kombiniert wird. Achten Sie daher darauf, genügend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wenn Sie mit Kreatin ergänzen.
Die sichere DosierungVon Kreatin für Kinder und Erwachsene variiert. Sie müssen auch den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungs ergänzungs mitteln berücksichtigen, da dies Ihren Dosierung bedarf und Ihre Sicherheit beeinträchtigen kann. Unabhängig davon, ob Sie auf stärkere Muskeln, bessere sportliche Leistung oder eine verbesserte Gehirn funktion abzielen, ist Natural Field Creatine Mono hydrat Powder ein zuverlässiges Kreatin präparat, das Ihre Fitness-und Gesundheits reise umfassend unterstützt.
Natürliche Feld Sport Ernährung Zutaten Empfehlung:
