Was sind Probiotika Vorteile? Wann ist die beste Zeit, um Probiotika zu nehmen?

Darm gesundheit verbessern

Mit zunehmendem Alter schwächt sich ihre Darm funktion allmählich ab. Probiotika helfen, das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm aufrecht zu erhalten und die Verbreitung schädlicher Bakterien zu hemmen, wodurch der Darm gesund bleibt. Probiotika können die Darm motilität fördern, Verstopfung lindern und den Stuhlgang regelmäßiger machen.

Verbesserung der Immunität

Auf der einen Seite,Probiotika PulverKann die Integrität der Darm barriere aufrechterhalten und die Abwehr des Körpers gegen schädliche Mikro organismen stärken. Auf der anderen Seite können Probiotika das Immunsystem stimulieren, die Immunität verbessern und das Infektions risiko verringern.

Nährstoff aufnahme fördern

Probiotika können Menschen dabei helfen, Nährstoffe in Lebensmitteln abzubauen und sie leichter aufzunehmen. Bei Personen mit Laktose intoleranz können Probiotika helfen, Laktose abzubauen und verwandte Symptome zu lindern. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Darm mikro biota können Probiotika die Effizienz des Körpers bei der Aufnahme und Nutzung von Nährstoffen steigern.

Cholesterin reduzieren

Probiotika können auch den Cholesterins piegel im Blut senken und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Um sicher zustellen, dass Probiotika wirksam sind, ist es wichtig zu wissen, wie Probiotika zu nehmen und Wann ist die beste Zeit, um Probiotika zu nehmen.

Wasser temperatur

Probiotika sind lebende mikrobielle Präparate; Es ist ratsam, die Verwendung von kochendem Wasser zu vermeiden, da hohe Temperaturen die Aktivität von Probiotika zerstören können. Lauwarmes Wasser bei etwa 35-40 Grad Celsius ist eine geeignetere Wahl. Probiotika sollten konsumiert werden, sobald sie zubereitet sind. Wenn sie zu lange stehen bleiben, kann ihre Aktivität erheblich abnehmen, was sich auf ihre Wirksamkeit auswirkt.

Zeit des Verbrauchs

Im Allgemeinen ist die beste Zeit für die Einnahme von Probiotika 0,5 bis 1 Stunde nach den Mahlzeiten. Während dieser Zeit hat die Nahrung die Magensäure bereits teilweise neutral isiert, wodurch die Magen umgebung weniger sauer wird, was dazu beiträgt, Probiotika vor der Zerstörung durch Magensäure zu schützen. so dass sie den Darm erreichen und ihre Wirkung ausüben können.

Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu nehmen

Sie sollten die Einnahme von Probiotika auf nüchternen Magen vermeiden, da die Konzentration von Magensäure höher ist, was die Aktivität von Probiotika zerstören kann.

Zei tinte rvall bei der Einnahme mit anderen Medikamenten

Antibiotika können Probiotika töten. Wenn Sie also sowohl Antibiotika als auch Probiotika einnehmen müssen, achten Sie auf das Zei tinte rvall. Es wird im Allgemeinen empfohlen, Probiotika mindestens 2 Stunden nach der Einnahme von Antibiotika einzunehmen, um die Wirksamkeit vonNährstoffe für die Immun gesundheit.